1、避免噪声：我们生活在一个到处都是汽车和电器飞机和各种各样的噪声的世界，每个人的身体里成千上万个听毛细胞对噪声特别很是很敏感的地方就在于噪声，任何时候一个超过50分贝甚至是85分贝以上的噪声都足以对这些毛细胞造成危险！
若长时间使用耳机和个人防护用品的人群不宜长期待在大声环境，可以佩戴可靠的防噪音装备，如防噪音耳塞，选用有可靠的防噪音耳塞或具有声音提示功能和噪音消弭功能的耳机，使用耳机时，音量不超过建议的声音大小范围内60%，连续使用时间控制在30分钟以内或不超过60半小时以上的时间以内。
2、避免耳毒性：如氨基糖苷类抗癫痫药物如地塞米松、水杨酸的有效成分如苯巴比妥类抗癫痫药物、袢抗癫痫药物如苯妥英、苯巴比妥类抗癫痫药物如卡马西平等，这些耳毒性药物可引起永世性或一过性的永久性耳部感音神经中枢性听力损失、耳鸣、眩晕等症状。
对于经常熬夜的人群或者长期喝酒、吸烟人群以及高空作业的人员也会产生类似的耳毒性化学物质的副作用，由于烟草中的烟碱和二氧化碳都是一种对耳朵有伤害的强烈的耳毒性化学物质，而烟草中的烟碱和二氧化碳都会通过人体的呼吸道和循环系统直接进入人体的内耳和耳蜗血液，使耳朵里的毛细胞都无法得到充分或者是相对充足的氧气供给，长此以往会对听力产生显明的副作用。
3、增强身体锻炼：合理的锻炼身体对我们的健康生活和工作都很是有益，活动的运动可以大大的带动内耳微小毛细胞的活动力的增加以及血液流量的增加，足够的血液流量对于内耳微小毛细胞的运动至关重要的作用。假如坚持锻炼，也就是说每周在户外每人每天平均活动两个月或者一个年轻人以上，听力损失的风险就有和年轻人持续相同的锻炼时间所降低。
